Go to Top

Blog Archives

De syv grundindstillinger i mindfulness – ikke-stræbende

 De syv grundindstillinger i mindfulness – ikke-stræbende Indenfor mindfulness spiller de syv grundholdninger en central rolle. De er systematiseret og beskrevet af Jon Kabat Zinn i bogen Lev med livets katastrofer, hvor de gennemgås mere detaljeret. De syv grundholdninger i mindfulness er: At give slip Accept ikke-dømmende Med nye øjne – beginners mind Tålmodig Tillidsfuld Ikke-stræbende Ikke-stræbende Hav tålmodighed, vent til mudderet bundfalder og vandet bliver klart. Forbliv ubevægelig …Read More

De syv grundindstillinger i mindfulness – Tillidsfuld

De syv grundindstillinger i mindfulness – tillidsfuld De syv grundholdninger eller grundindstillinger er centrale i praktiseringen af mindfulness, både de mere formelle mindfulness øvelser og de uformelle mindfulness øvelser, hvor man integrerer mindfulness i hverdagen. De syv grundholdninger gennemgås detaljeret af Jon Kabat Zinn i bogen Lev med livets katastrofer. De syv grundindstillinger i mindfulness er: At give slip Accept ikke-dømmende Med nye øjne – beginners mind Tålmodig Tillidsfuld Ikke-stræbende …Read More

De syv grundindstillinger i mindfulness – Accept

De syv grundindstillinger i mindfulness – Accept Jon Kabat Zinn beskriver i sin første I bog om mindfulness, Lev med Livets Katastrofer, syv grundholdninger i mindfulness. Det anbefales, at du prøver at integrere dem i din daglige mindfulness praksis, når du praktiserer forskellige mindfulness øvelser. De syv grundindstillinger i mindfulness er: At give slip Accept ikke-dømmende Med nye øjne – beginners mind Tålmodig Tillidsfuld Ikke-stræbende Accepterende Min lykke vokser direkte …Read More

De syv grundindstillinger i mindfulness – Beginners mind

De syv grundindstillinger i mindfulness – Beginners mind/med nye øjne I bogen Lev med Livets Katastrofer, som er skrevet af Jon Kabat Zinn, forklares de syv grundholdninger i mindfulness. De er alle meget anvendelige i vores daglige udførelse af de forskellige mindfulness øvelser og en central del af undervisningen på  mindfulness kurserne. De syv grundindstillinger i mindfulness er: At give slip Accept ikke-dømmende Med nye øjne – beginners mind Tålmodig …Read More

De syv grundindstillinger i mindfulness – Tålmodighed

De syv grundindstillinger i mindfulness – Tålmodighed I bogen Full Catastrophy Living (på dansk: Lev med Livets Katastrofer), som er skrevet af Jon Kabat Zinn, forklares de syv grundindstillinger i mindfulness. De er alle anvendelige i vores daglige  mindfulness praksis og adresserer nogen af de udfordringer og problemstillinger, som vi undervejs kan have. De syv grundindstillinger i mindfulness er: At give slip Accept ikke-dømmende Med nye øjne – beginners mind …Read More

De syv grundindstillinger i mindfulness – ikke dømmende

De syv grundindstillinger i mindfulness – ikke dømmende I Jon Kabat-Zinns bog, Full Catastrophy Living (på dansk: Lev med Livets Katastrofer) beskrives syv grundlæggende indstillinger som er centrale for vores mindfulness praksis. Undervejs i din praksis kan det med passende mellemrum være godt at vende tilbage til de syv grundindstillinger. De syv grundindstillinger i mindfulness er: At give slip Accept Ikke-dømmende Med nye øjne – beginners mind Tålmodig Tillidsfuld Ikke-stræbende …Read More

De syv grundindstillinger i mindfulness – At give slip

De syv grundindstillinger i mindfulness – At give slip I Jon Kabat-Zinns bog, Full Catastrophy Living, som findes på dansk under titlen: Lev med Livets Katastrofer, beskriver han syv grundlæggende indstillinger, som er centrale for udøvelsen af mindfulness. De syv grundindstillinger kan være gode at vende tilbage til undervejs i din mindfulness praksis, fordi de adresserer nogen af de udfordringer og problemstillinger, som vi kan konfronteres med i vores praksis. …Read More

Accept i mindfulness

Accept i mindfulness Accept er et centralt aspekt ved mindfulness, som vi arbejder med, både på mindfulness kurserne og på mindfulness uddannelsen. Det er et af de områder, hvor vi kan opleve hvorledes accept og mindfulness kan transformere vores hverdag. Accept er ligeledes en af de syv grundindstillinger i mindfulness. De mange uproduktive møder Jeg underviste på et tidspunkt et mindfulness forløb for medarbejdere i en kommune på Sjælland. Flere …Read More

Forslag til reduktion af stress

Jon Kabat-Zinns forslag til måder at forebygge og håndtere stress på Jon Kabat-Zinn , som har udviklet det MBSR program, som vi også underviser i på vores mindfulness kursus, beskriver i sin bog Lev med livets katastrofer, effektive måder at forebygge stress på. Hele bogen kan købes hos Dansk Psylologisk Forlag: Jon-Kabat Zinn.  I nedenstående finder du beskrivelse af 18 måder at integrere et øget nærvær i sin hverdag og …Read More